ViktigPetra

Ett kilo fett motsvarar ca 7000 kcal. Därför kan jag rent hypotetiskt tappa nästan 2 kg på en vecka. Det är ju lite svårt att veta var man har sitt "jämviktsläge", alltså hur mycket kalorier man ska snitta på en dag för att varken gå upp eller ner, men jag har kollat med några räknare på internet och uppskattar att min gräns ligger på ca 1650 kcal (kom gärna med invändningar).

Om jag äter ca 800 kcal om dagen och tränar pilates en timme varje dag (~200 kcal, enligt vad jag fick fram när jag googlade runt lite) plus en timmas löpning ca 12 km (~700 kcal) så hamnar jag på en IN/UT-balans på -100 kcal plus det jag bränner bara genom att finnas och göra vardagliga sysslor.

Alltså 1650 + 100 = 1750 kcal om dagen.

(1750x7)/7000=1.75 kg

Eftersom jag dessutom inte alltid äter 800 kcal om dagen så borde det bli ännu lite närmre 2 kilon på en vecka.

1.5 kg sätter jag därför som mål för denna vecka! Klarar jag det så kan jag dra ner på tempot lite veckan därpå.. Jag känner bara för att kick-starta lite..