ViktigPetra

INTAG

Frukost:
Gröt på 1 dl fiberhavregryn med lite lågkalori-lingonsylt och 1 dl lättmjölk. 200 kcal

Lunch:
En kopp kaffe och en hårdbrödmacka med ett minimalt lager messmör. 50 kcal

Mellanmål:
Ett par glas lightläsk. Försumbart

Middag:
50 g broccoli, 210 g sallad, 60g rivna morötter, 100 g makaronpudding. 315 kcal

Kvällsmål:
1 dl proviva och en skiva hårdbröd utan pålägg eller smör (messmöret är slut haha). 68 kcal

Totalt: 633 kcal

FÖRBRÄNNING

Löpning:
60 min löpning ca 11km. 650 kcal

Pilates:
55 min Winsor Pilates. 200 kcal

Totalt: 850 kcal

IN/UT: -217 kcal

Kommer dock äta mer idag och förmodligen köra ett pilatespass, så uppdaterar eftersom.. Känns som en bra dag, lyckades stå emot att ta en enda ostkrok när det åskade och jag låg och myste tillsammans med mamma och lillasyster medan de båda gottade sig med en extra stor påse. Well done ViktigPetra säger jag :)

Uppdaterat nu. Ska precis köra pilatespasset och äta kvällsmålet. Måste äta kvällsmål vid den här tiden pga medicin jag tar som inte får tas på tom mage. Egentligen säger dom ju att man inte ska äta sent på kvällen.

Godnatt!