IN/UT 1 Juli
INTAG
Frukost:
Gröt på 1 dl fiberhavregryn med lite lågkalori-lingonsylt och 1 dl lättmjölk. 200 kcal
Lunch:
100 g vitkål, en kopp kaffe och 100 g broccoli. 60 kcal
Mellanmål:
Två nektariner och en kopp kaffe. 130 kcal
Middag:
50 g broccoli, 210 g sallad, 60g rivna morötter, sen spårade det ur med mammas Lax och Spenatpaj. MYCKET kcal
Kvällsmål:
En hårdbrödmacka med ett minimalt lager messmör. 50 kcal
Totalt: ? kcal
FÖRBRÄNNING
Löpning:
60 min löpning ca 11km. 650 kcal
Pilates:
55 min Winsor Pilates. 200 kcal
Totalt: 850 kcal
IN/UT: ? kcal
Dagen hade varit jättebra om det inte vore för den överdrivet stora portionen paj. Tusan också att Mamma ska vara så duktig på att laga mat. Kände mig dessutom extremt svag, trött och sliten så mitt på dagen kände jag mig svimfärdig och väldigt illamående så var tvungen att äta två nektariner. Förmodligen därför jag inte kunde stå emot pajen, min kropp behövde verkligen mer näring efter morgonens springrunda. Det var dock inte käpprätt åt helvete, dagen slutar ändå under min kalorigräns för att inte gå upp i vikt, så fortfarande bra :) Men kan vara mycket bättre. Måste nog skippa löpningen imorgon så att kroppen får ta igen sig lite.
Dags för pilates!
Frukost:
Gröt på 1 dl fiberhavregryn med lite lågkalori-lingonsylt och 1 dl lättmjölk. 200 kcal
Lunch:
100 g vitkål, en kopp kaffe och 100 g broccoli. 60 kcal
Mellanmål:
Två nektariner och en kopp kaffe. 130 kcal
Middag:
50 g broccoli, 210 g sallad, 60g rivna morötter, sen spårade det ur med mammas Lax och Spenatpaj. MYCKET kcal
Kvällsmål:
En hårdbrödmacka med ett minimalt lager messmör. 50 kcal
Totalt: ? kcal
FÖRBRÄNNING
Löpning:
60 min löpning ca 11km. 650 kcal
Pilates:
55 min Winsor Pilates. 200 kcal
Totalt: 850 kcal
IN/UT: ? kcal
Dagen hade varit jättebra om det inte vore för den överdrivet stora portionen paj. Tusan också att Mamma ska vara så duktig på att laga mat. Kände mig dessutom extremt svag, trött och sliten så mitt på dagen kände jag mig svimfärdig och väldigt illamående så var tvungen att äta två nektariner. Förmodligen därför jag inte kunde stå emot pajen, min kropp behövde verkligen mer näring efter morgonens springrunda. Det var dock inte käpprätt åt helvete, dagen slutar ändå under min kalorigräns för att inte gå upp i vikt, så fortfarande bra :) Men kan vara mycket bättre. Måste nog skippa löpningen imorgon så att kroppen får ta igen sig lite.
Dags för pilates!
Kommentarer
Trackback
